[00:00.000] 作词 : 何秀萍
[00:01.000] 作曲 : 梁翘柏
[00:08.98]编曲：梁翘柏
[00:25.99]轻轻松松 一刻钟
[00:27.39]慢动作的引体向上
[00:31.95]收腹挺胸 三分钟
[00:33.49]坐着也可变得更高
[00:38.20]挤塞交通 赶返工
[00:39.79]地下铁不坐跑下步
[00:44.45]不羁的风 吹得凶
[00:45.93]但是我仍然不伤风
[00:51.16]却未够 每日这样也未够 要吃得足够
[00:55.22]才真正得救 做便当
[00:57.51]我自制美味也健美便当
[00:59.85]哪个爱常年净喝汤
[01:02.44]人人爱漂亮
[01:05.32]流汗烧脂天天向上
[01:08.34]但活得凄创
[01:11.41]常幻觉任食亦无恙
[01:14.55]原来要漂亮
[01:17.57]要跟心魔天天教量
[01:20.81]为什么沮丧
[01:23.60]还是快道别旧模样
[01:26.97]身心都要自强
[01:39.99]天天抽空 一刻钟
[01:42.06]练十次喜爱的舞步
[01:46.42]多一分钟 一分功
[01:47.75]遇袭也可踢得更高
[01:51.59]骨质疏松 很阴功
[01:54.15]没事干早晚必散步
[01:58.80]光阴匆匆 消失中
[02:00.59]运动会令人生轻松
[02:05.90]却未够 每日这样也未够 要吃得足够
[02:10.64]才真正得救 做便当
[02:11.59]我自制美味也健美便当
[02:14.30]哪个爱常年净喝汤
[02:16.45]人人爱漂亮
[02:19.80]流汗烧脂天天向上
[02:22.71]运动得适当
[02:25.70]人焕发着活力能量
[02:28.97]原来更漂亮
[02:31.90]明眸精光闪闪发亮
[02:35.06]膳食的恰当
[02:38.07]强健美代入旧型像
[02:41.33]摩登女要自强
[02:55.08]跑快点 多吃点 消耗点
[02:56.90]增加了点 这一切不必倚靠人
[03:00.83]多吃点 跑快点 出发点
[03:02.96]终于会点 我想要原来便发生
[03:07.81]人人爱漂亮
[03:10.77]流汗烧脂天天向上
[03:13.84]运动得适当
[03:16.96]人焕发着活力能量
[03:20.09]原来更漂亮
[03:23.03]明眸精光闪闪发亮
[03:26.22]膳食的恰当
[03:29.34]强健美代入旧型像
[03:32.60]摩登女要自强