[00:00.000] 作词 : 民歌
[00:01.000] 作曲 : 民歌
[00:13.15]ཚོང་དཔོན་ཡར་སྟོད།
[00:14.66]ཚིག  གདངས།  དམངས་གཞས།
[00:15.94]གཞས་མ།   གླུ་མོ་མཚོ།
[00:18.42]
[00:32.78]ཚོང་དཔོན་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[00:39.33]ཚོང་དཔོན་ཡག་ལ།
[00:41.53]ནོར་བུ་ལ་བཟང་པོ་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[00:45.57]དབུ་ཞྭ་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[00:50.40]དབུ་ཞྭ་ཡག་ལ་ཚེ་རིང་གི་དཀྱིལ་འཁོར་རེད།
[00:52.71]རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[00:58.64]ཚེ་རིང་གི་དཀྱིལ་འཁོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:04.95]
[01:25.38]ལུས་གོས་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[01:29.72]ལུས་གོས་ཡག་ལ།
[01:31.62]ཚ་རུ་ལ་དཀར་འཇམ་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:37.91]ཀེ་རག་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[01:44.90]ཀེ་རག་ཡག་ལ་སྐོར་རྒྱ་གི་ལེབ་ཆེན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:51.30]སྐོར་རྒྱ་གི་ལེབ་ཆེན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[01:57.49]
[02:13.45]ལྷམ་ཆུང་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས།
[02:18.24]ལྷམ་ཆུང་ཡག་ལ་འབུར་ལེན་གྱི་མཇའ་མཚོན་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:25.78]ལྷམ་སྒྲོག་ཡག་ལ་ངས་མ་ཡག་མ་རེད་དེས་ཧམ་སྒྲོག་ཡག་ལ།
[02:34.70]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:37.58]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:43.52]གབ་རྩེ་ལ་དགུ་སྐོར་རེད་རྩེ་མོ་རྒྱབ་དར་ཧྲོག་སེ་ཉིག་ལ་ཧྲོག
[02:49.59]