[00:00.000] 作词 : 吴想/旦增格桑
[00:00.000] 作曲 : 扎西平措
[00:00.000] 编曲 : 周少伟
[00:00.000] 制作人 : 奥斯卡
[00:00.000] 原词 : 民间
[00:00.00]
[00:10.99]哎呦风也潇潇 哎呦湖也漫漫
[00:19.53]月蒙蒙又弯弯 佛都明明白白
[00:27.65]མགྲོན་པོ་གསེར་གྱི་ཉི་མས།
[00:27.65]（光，照遍苍茫大地）
[00:29.31]གླིང་བཞི་སྐོར་ནས་ཤར་བྱུང་།
[00:29.31]（你，惠济四洲而来）
[00:32.10]ལྷ་ཤིང་ཙན་དན་སྡོང་པོ།
[00:32.10]（祈，犹如神树之身）
[00:33.75]སེར་བུ་རླུང་གིས་མ་གནོད།
[00:33.75]（莫，遭受风雨之痛）
[00:36.41]སྐད་སྙན་ལྷ་བྱ་ཁུ་བྱུག
[00:36.41]（听，悦耳布谷之声）
[00:38.01]ནགས་ཚལ་འགྲིམ་ནས་བབས་བྱུང་།
[00:38.01]（越，天地茂密之林）
[00:40.76]མཛེས་སྡུག་པདྨའི་བཞིན་རས།
[00:40.76]（愿，闭月羞花不逝）
[00:42.40]སད་དང་སེར་བས་མ་གནོད།
[00:42.40]（莫，留下岁月痕迹）
[00:45.13]踩着光
[00:48.17]ཡིད་འོང་གི་གསེར་གྱི་ལ་སྦྲང་ཆུང་།
[00:48.17]（望，莺歌蝶舞之景）
[00:50.30]སྐྱེད་ཚལ་ལ་འགྲིམ་ནས་ལ་བབས་བྱུང་།
[00:50.30]（莫，朝攀暮折之举）
[00:52.42]跟随着马蹄的节奏
[00:54.54]欢唱和大地的协奏
[00:56.92]那里有光
[00:58.97]བྱིན་རླབས་ཀྱི་ཐུགས་རྗེ་ལ་ཉི་མ།
[00:58.97]（你，孕育世间万物）
[01:01.16]ང་ཚོ་ཡི་སྙིང་ནས་ལ་ཤར་བྱུང་།
[01:01.16]（光，照亮每寸心田）
[01:03.50]又来到天边的牧场
[01:05.63]挥动着狂欢的翅膀
[01:12.09]
[01:20.79]སེམས་པ་སྐྱོ་གཅིག་སྐྱོ་གཉིས།
[01:20.79]（痛，思虑再三之痛）
[01:21.88]སྐྱོ་བ་བསམ་ལས་འདས་པ།
[01:21.88]（痛，为何不愿自省）
[01:22.98]སངས་རྒྱས་བསྟན་པའི་ཞིང་དུ།
[01:22.98]（在，福禄寿俱之地）
[01:24.04]མི་ལུས་རིན་ཆེན་ཐོབ་ནས།
[01:24.04]（仍，没有节制之垦）
[01:25.10]ཆོས་མེད་སྟོང་ལོག་བྱེད་པ།
[01:25.10]（仍，荒淫无度之乐）
[01:26.16]དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག
[01:26.16]（痛，思虑再三还痛）
[01:27.30]སྐྱོ་བ་གཅིག་སྐྱོ་བ་གཉིས།
[01:27.30]（痛，为何不愿自省）
[01:28.38]ཉི་མ་དེ་རིང་གསོན་པོར་བསྡད་པའི།
[01:28.38]（观，英姿飒爽之躯）
[01:29.48]གདིང་ཚོད་མེད་ཀྱང་གཏན་དུ་སྡོད་ཐབས་སྒྲིགས་པ།
[01:29.48]（实，一呼一吸之间）
[01:30.53]དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག  ཨའ།
[01:30.53]（痛，为何不愿自省）
[01:31.67]ངན་སོང་གསུམ་གྱི་ཚ་གྲང༌།
[01:31.67]（受，极热极冷之痛）
[01:32.73]བསྐལ་པའི་མེ་ལས་མཐུ་ཡང་།
[01:32.73]（已，不能重蹈覆辙）
[01:33.80]འཇིགས་སྣང་མེད་པའི་སྐྱིད་ཉལ།  ཨའ།
[01:33.80]（已，不可一错再错）
[01:34.81]སྡུག་བསྔལ་དྲག་པོའི་དངོས་རྒྱུ།
[01:34.81]（观，极度悲痛之源）
[01:35.92]སྒོ་གསུམ་སྡིག་པའི་ལས་ལ་དགའ་བཞིན་སྤྲོ་བཞིན་སྤྱོད་པ།
[01:35.92]（方，悟得极乐之源）
[01:37.01]དེ་ལས་སྐྱོ་བ་མིན་འདུག་ ཨའ།
[01:37.01]（痛，为何不愿自省）
[01:38.12]རྩེ་འདི། རྩེ་འདི། གངས་རི་དཀར་པོར་བཅོལ་ཡོད།
[01:38.12]（看，皑皑雪山挺立）
[01:40.38]རྒྱབ་འདི། རྒྱབ་འདི། བྲག་རི་འདི་ལ་བཅོལ་ཡོད།
[01:40.38]（看，葱葱绿茵成林）
[01:42.61]རྒོད་ཕྲུག་ལ་བརྒྱ་ཡི་སྐྱིད་ཉལ་ལ་བརྒྱབ་ས།
[01:42.61]（看，生灵和谐相处）
[01:44.76]མདུན་འདི་ལ་མ་ཕམ་གཡུ་མཚོར་ལ་བཅོལ་ཡོད།
[01:44.76]（看，玛旁雍措静美）
[01:46.96]ཤར་ཕྱོགས་ཀྱི་འཇའ་འདི། དར་ཚོན་སྣ་ལྔའི་འཇའ་རེད་།
[01:46.96]（看，东山彩虹高挂）
[01:48.98]ནུབ་ཕྱོགས་ཀྱི་སྐད་འདི། གཡུ་འབྲུག་སྔོན་མོའི་སྐད་རེད།
[01:48.98]（看，西山青龙盘绕）
[01:51.18]ལྷོ་ཕྱོགས་ཀྱི་གློག་འདི། མེ་ཕུང་དམར་པོའི་གློག་རེད།
[01:51.18]（看，南山火焰熊熊）
[01:53.37]བྱང་ཕྱོགས་ཀྱི་ཆར་འདི། བྱིན་རླབས་དངོས་གྲུབ་ཆར་རེད།
[01:53.37]（看，北山清风细雨）
[01:55.67]跟随着马蹄的节奏
[01:57.85]欢唱和大地的协奏
[01:59.97]又来到天边的牧场
[02:02.13]挥动着狂欢的翅膀
[02:04.49]跟随着马蹄的节奏
[02:06.61]欢唱和大地的协奏
[02:08.66]又来到天边的牧场
[02:10.83]挥动着狂欢的翅膀
[02:13.08]མར་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་།  བཀྲ་ཤིས།
[02:13.08]（福，赐予每个生灵！吉祥！）
[02:18.98]མགྲོན་པོ་གསེར་གྱི་ཉི་མས།
[02:18.98]（光，照遍苍茫大地）
[02:20.60]གླིང་བཞི་སྐོར་ནས་ཤར་བྱུང་།
[02:20.60]（你，惠济四洲而来）
[02:23.30]ལྷ་ཤིང་ཙན་དན་སྡོང་པོ།
[02:23.30]（祈，犹如神树之身）
[02:24.94]སེར་བུ་རླུང་གིས་མ་གནོད།
[02:24.94]（莫，遭受风雨之痛）
[02:27.68]སྐད་སྙན་ལྷ་བྱ་ཁུ་བྱུག
[02:27.68]（听，悦耳布谷之声）
[02:29.29]ནགས་ཚལ་འགྲིམ་ནས་བབས་བྱུང་།
[02:29.29]（越，天地茂密之林）
[02:31.91]མཛེས་སྡུག་པདྨའི་བཞིན་རས།
[02:31.91]（愿，闭月羞花不逝）
[02:33.71]སད་དང་སེར་བས་མ་གནོད།
[02:33.71]（莫，留下岁月痕迹）
[02:36.48]踩着光
[02:39.23]ཡིད་འོང་གི་གསེར་གྱི་ལ་སྦྲང་ཆུང་།
[02:39.23]（望，莺歌蝶舞之景）
[02:41.51]སྐྱེད་ཚལ་ལ་འགྲིམ་ནས་ལ་བབས་བྱུང་།
[02:41.51]（莫，朝攀暮折之举）
[02:43.77]跟随着马蹄的节奏
[02:45.81]欢唱和大地的协奏
[02:48.22]那里有光
[02:50.21]བྱིན་རླབས་ཀྱི་ཐུགས་རྗེ་ལ་ཉི་མ།
[02:50.21]（你，孕育世间万物）
[02:52.30]ང་ཚོ་ཡི་སྙིང་ནས་ལ་ཤར་བྱུང་།
[02:52.30]（光，照亮每寸心田）
[02:54.72]又来到天边的牧场
[02:56.72]挥动着狂欢的翅膀
[02:58.98]མར་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་། བཀྲ་ཤིས།
[02:58.98]（福，赐予每个生灵！吉祥！）
[03:03.50]跟随着马蹄的节奏
[03:05.43]欢唱和大地的协奏
[03:07.60]又来到天边的牧场
[03:09.92]挥动着狂欢的翅膀
[03:12.03]跟随着马蹄的节奏
[03:14.02]欢唱和大地的协奏
[03:16.24]又来到天边的牧场
[03:18.55]挥动着狂欢的翅膀
[03:20.80]མར་ལ་དངོས་གྲུབ་གནང་བྱུང་།  བཀྲ་ཤིས།
[03:20.80]（福，赐予每个生灵！吉祥！）
[03:25.11]
[03:25.696] 翻译 : 旦增格桑
[03:26.381] 音乐监制 : 刘卓
[03:27.066] 吉他 : 周少伟
[03:27.751] 贝斯 : 周少伟
[03:28.436] 音频编辑 : 石行
[03:29.121] 混音 : 黄东山
[03:29.806] 缩混录音棚 : 北京唯伴录音棚
[03:30.491] 人声录音室 : V-Studio（上海）
[03:31.176] 出品/经纪公司 : 梦响强音文化传播（上海）有限公司